先週、またまた社長から焼き芋の差し入れをいただきましたー！

PM2.5で、体調悪いような気がするなぁ～
という中、テンションあがりますねぇ(*^^*)

やっぱりおいしかったです^^

でも、焼き芋は、おいしいだけじゃないんです！

美容と健康のためにもめちゃくちゃいい食べ物なんですよ！

＊食物繊維＊
・便秘解消
・血液中のコレステロールを低下させる作用、大腸がん・高血圧などの予防
・満腹感が出るため、食べ過ぎ防止

＊ビタミンＣ＊←リンゴの10倍以上あるそうです！
熱に弱いビタミンＣですが、でんぷんが守ってくれるので損失が少ないそうです。
・免疫力アップで、風邪予防
・細胞の結合を強化するコラーゲン生成を助ける機能があり、美肌効果・シミやソバカスの予防・老化防止

＊カリウム＊
・血圧低下・むくみ解消

＊ポリフェノール＊←皮部分に多く含まれます。
・特にアントシアニンは、抗酸化作用があり、眼精疲労にも効果がある

そのほかにも、体にいい栄養がいっぱいあるそうですよ！

炭水化物だから、太るんじゃ。。。と思いがちですが、
少量で満腹感がでて、栄養もとれるし、美容効果も高いので、
逆にダイエットに向いているのだそうです^^

焼き芋、なんて素晴らしい食べ物でしょう！

でも、おいしいから、つい食べ過ぎちゃいますよね><

食べ過ぎちゃったらダイエットにはならないので、
これからは、グッとこらえて少量を味わって食べて、キレイで健康になりましょう！

営業事務H